วิดพื้น อย่างไรให้โดนกล้ามอกมากที่สุด (คลิปเดียวจบ สอนทุกขั้นตอน ไม่มีกั๊ก

บอร์ดวิดพื้น ที่วิดพื้น ตัวช่วยวิดพื้น อุปกรณ์วิดพื้น Push Up Board รุ่น Power Press บอร์ดเดียวก็สร้างกล้ามเนื้อได้ถึง 4 จุดเต็มๆ สามารถวิดพื้นได้สูงสุด 24 รูปแบบ แถมฟรี CD และตารางสอนเล่น

ท่าวิดพื้น ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน? ▪️ท่าวิดพื้นไม่ได้บริหารแค่กล้ามเนื้อหน้าอก อย่างเดียวนะครับ ▪️ทั้งกล้ามเนื้อไหล่ กล้ามเนื้อหลัง ▪️กล้ามเนือ้หลังแขน (แขนจะได้กระชับไม่

วิดพื้น ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน ชีวิตสดใส Bright Side

วิดพื้น ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน ชีวิตสดใส Bright Side