ค่า tdee
อะไรคือ BMR และ TDEE ? สูตรที่คนควบคุมอาหารควรรู้
TDEE ของแคน = REE x Activity Factor = 1,364 x = 1, กิโลแคลอรี่ หากแคนต้องการคุมน้ำหนัก ก็ไม่ควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินกว่า
เว็บไซต์ ค่า tdee TDEE ของแคน = REE x Activity Factor = 1,364 x = 1, กิโลแคลอรี่ หากแคนต้องการคุมน้ำหนัก ก็ไม่ควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มมากเกินกว่า ค่า excess คือค่าพลังงานที่เราควรได้รับต่อวัน และการ calorie deficit คือการตัดทอนcalorie ตัดทอนจากอะไร? ก็ตัดทอนจาก tdee นี่แหละ และเมื่อไหร่มันเกิดจากตัดทอนเท่ากับร่างกายเรา
ค่า tdee หุ่นดีได้ด้วยการคำนวณค่า TDEE · TDEE หรือ Total daily energy expenditure คือพลังงานที่ใช้ต่อวันทั้งหมด ซึ่งรวมพลังงานทั้งที่ใช้ในชีวิตประจำวัน และพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกาย ภายใน 24 ชั่วโมง BMI คือ ดัชนีมวลกาย ไม่ได้เกี่ยวกับพลังงาน ถ้าในเว็ป มี 2 ค่า BMR TDE 661 kcal ที่คุณเอามา ก็ไม่ใช่ ทั้ง BMR TDEE TDEE หลายครั้งที่ภัทรเจอคำถามบ่อยมากว่าควรกิน เท่าค่าไหนกัน แล้วกินต่ำกว่าค่านี้ได้ไหม อยากผอมเร็ว ภัทรเลยเอามาสรุปมาเป็นคลิปนี้เลยค่ะ ใคร
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
