3 ท่าคลายกล้ามเนื้อด้วย Foam Roller Part 1

เวลาเราใช้ Foam Roller ให้ทับน้ำหนักตัวไปยังจุดที่เราคิดว่าแข็งตึง แล้วค่อยๆ โรล กลิ้งหน้า-หลังย้ำตรงจุดนั้น บางทีถ้าจุดที่เราคลึงมันตึงมากมันก็จะเจ็บมาก ถ้าเจ็บ

TriggerPoint Grid Patented Multi-Density Foam Massage Roller for Exercise, Deep Tissue and Muscle Recovery

rollercoin Great for quad tightness and knee pain, place the foam roller perpendicular to your body, lay your right thigh on it, keep the right leg straight with your

roller foam กิจกรรมที่หนักขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การเล่นเวทเทรนนิ่ง หรือการออกกำลังกายและเล่นกีฬา ซึ่งเทคนิคการใช้ Foam Roller เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ มีคีย์เวิร์ดสำคัญ คือ ✓ ต้องมีแรงกดที่